В тренажерном зале можно делать как силовую, так и кардио нагрузку. От силовых упражнений мышцы становятся твердыми и упругими, а кардио нагрузка сжигает жир и тренирует сердечно-сосудистую систему. От тренировок в зале нужно получать не только физическую нагрузку, но и моральное удовлетворение – это общее с тренером, знакомство с новыми людьми, познавание чего-то нового. В зале можно как набирать мышечную массу так и худеть, все зависит от того, как вы будете заниматься.
Очень многие, занимаясь а тренажерном зале быстро разочаровываются в тренировках «Пришел чтобы похудеть, а набираю лишний вес?»; «Качаю бицепс, а он становится меньше»; «Хотел поправить здоровье, а начали болеть суставы». Для того, чтобы тренировки приносили ощутимый результат Вам необходима помощь тренера. Квалифицированный специалист подберет индивидуальную программу тренировок (учитывая при это Ваши пожелания, тип фигуры, физическую форму, распорядок дня); проконсультирует, как правильно питаться; проконтролирует правильное техническое выполнение упражнений на тренировке.
Так что обращайтесь к тренеру и с ним будете достигать успеха!
