Черный и зеленый чай чем полезны для организма?

Черный и зеленый чай чем полезны для организма?

Чай — это второй по популярности напиток в мире. Во многих странах с ним связаны различные традиции, соблюдаются строгие правила приготовления и самого процесса чаепития. Черный и зеленый чай отличаются вкусом и ароматом. Кроме того, они по-разному влияют на организм, оказывая положительное и негативное воздействие работу всех его систем.

Черный чай: основные свойства и положительные качества

чай черный

Лучшие сорта чая собирают на плантациях в Кении, Шри-Ланке, Индии. Для получения черных сортов напитка после сбора зеленые листья определенным образом ферментируются. 

К основным способам обработки относятся:

  • обжарка;
  • скручивание;
  • завяливание;
  • выдержка;
  • сушка.

Чай черный влияет на человеческий организм по-разному, во многом его воздействие зависит от общего состояния организма. 

Если говорить о положительных качествах напитка, в первую очередь, следует выделить:

  • нормализацию кровяного давления;
  • снижение риска возникновения инсульта;
  • укрепление зубной эмали;
  • снижение уровня холестерина;
  • снятие усталости;
  • избавление от головных болей;
  • повышение аппетита.

Так как в чае содержится кофеин, он повышает тонус организма, придает бодрости и сил. 

Когда нельзя пить чай: основные противопоказания

чай черный купить

Собираясь чай черный купить для ежедневного употребления, нужно понимать, что все хорошее должно быть в меру. Конечно, от одной-двух чашек ничего не будет, но если употреблять более 5 порций в день и совсем не пить чистую воду, можно столкнуться с такими проблемами, как:

  • бессонница;
  • тахикардия;
  • варикоз;
  • нарушение работы ЖКТ.

Не стоит увлекаться напитком беременным и маленьким детям.

Любители чая должны знать, когда его пить нельзя:

  • когда заварка стоит более 30 минут, так как в ней начинаются окислительные процессы;
  • не стоит повторно заваривать уже использованную заварку;
  • разбавлять готовый напиток тоже не нужно, следует делать сразу подходящий по крепости.

Чай практически не содержит калорий, но если в него добавить большую порцию сахара, калорийность значительно возрастет. Кроме того, различные подсластители в несколько раз снижают полезность напитка.

Полезные свойства зеленого чая и его влияние на организм

зелёный чай купить

Польза зеленого чая давно уже доказана, она не раз подтверждалась именитыми учеными. 

Положительное влияние на организм обусловлено составом напитка. В него входят:

  • теин — аналог кофеина, дающий ощущение бодрости и прилива сил;
  • антиоксиданты в виде катехинов, которые отвечают за профилактику онкологии, вывод токсинов;
  • минералы, которые отвечают за здоровье зубов, волос. 

Основная польза зеленого чая заключается в следующем:

  • понижение температуры организма во время простуды благодаря потогонному свойству напитка;
  • положительное влияние на мочеполовую систему, ЖКТ, печень;
  • улучшение мыслительных процессов, повышение работоспособности мозга;
  • повышение эластичности сосудов и нормализация артериального давления.

Купить зеленый чай нужно тем, кто мечтает похудеть. Он ускоряет обменные процессы, поэтому в комплексе с правильной диетой, со спортом поможет нормализовать вес.

Чем вреден зеленый чай для здоровья

зеленый чай

Такой напиток не стоит употреблять людям с нервными расстройствами. Наличие кофеина может спровоцировать излишнюю нервозность, привести к бессоннице, истощению. Плохой сон также может быть, если пить большие дозы зеленого чая на ночь. 

Если зелёный чай купить собирается человек с гипотонией, злоупотреблять им тоже не стоит. Он снижает давление, поэтому при низких показателях ситуация может только усугубиться.

Также нужно быть осторожным при наличии любых хронических заболеваниях. Важно отслеживать свое состояние и регулировать количество порций, ориентируясь на самочувствие.

Чтобы черный и зеленый чай приносил пользу, не стоит пить его на ночь, натощак и с алкоголем. Также не нужно запивать им таблетки, так как употребление этого напитка может привести к снижению эффективности некоторых лекарственных препаратов.